- Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, eigenständiges Heilverfahren.
- Psychotherapie hilft Menschen in akuten Belastungs- und Krisensituationen.
- Psychotherapie hilft neue Perspektiven und Lösungsstrategien zu entwickeln.
- Die Essenz von Psychotherapie ist der wertschätzende, achtsame Umgang miteinander und die geschützte, vertrauensvolle Beziehung.
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Psychotherapeutischen
Praxis Linz
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Die Psychotherapie
Einzeltherapie
Ich bin als Psychotherapeutin ganz in Verbindung mit Ihnen und Ihren Erzählungen. Mit Achtsamkeit, Wertschätzung, Wärme und Annahme begleite ich Sie zu mehr psychischen und körperlichen Wohlbefinden.
In der Einzeltherapie arbeiten wir gemeinsam an Ihren individuellen Anliegen und Zielen. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit um ein mehr an Lebensqualität zu erreichen. Dabei werden wir uns zwischen den ökosozialen und biografischen Ursachen der Belastung und den aktuellen Möglichkeiten, Ressourcen und Entwicklungschancen bewegen. Das zur Verfügung stehende, breitgefächerte Feld an Methoden passe ich ganz Ihren individuellen Bedürfnissen an.
Paartherapie
Paartherapie fokussiert Themen, die zentral mit gemeinsamen Leben und Beziehung verbunden sind. In der Paartherapie richtet sich der Fokus auf die Form partnerschaftlicher Kommunikation – kommt Gesagtes beim Gegenüber so an, wie es gemeint war.
Im gemeinsamen Gespräch können sich problemassoziierte Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster aktualisieren, das bietet die Gelegenheit, diese im Hier und Jetzt zu verändern.
In der Paartherapie ist es hilfreich, die jeweiligen Erfahrungen, Wert- und Moralvorstellungen aus der Herkunftsfamilie zu kennen um Verhaltensweisen zu verstehen. Paartherapie eröffnet die Möglichkeit eigene Bedürfnisse und Wünsche für die Partnerschaft bewusst zu erkennen und eigene Gefühle anzusprechen. Aus diesem Erkennen wird es möglich den Blick auch für Bedürfnisse und Wünsche des Partners zu öffnen und dessen Verhalten zu verstehen.
Familientherapie
Unsere Familiengeschichte prägt wesentlich unser Verhalten, Denken und Fühlen.
Die in der Familie erworbenen Beziehungsmuster, Familienregeln, Familienmythen gestalten unser Leben. In der Familientherapie blicken wir vor diesem Hintergrund auf Ursachen und Auswirkungen von seelischen Problemen einzelner oder mehrerer Familienmitglieder um gemeinsam neue Wege der Bewältigung zu finden.
Körperliche und oder seelische Krankheiten eines Familienmitgliedes führen zu erhöhten Belastungen, die sich häufig in Konflikten, Unsicherheiten und Spannungen zeigen. Im gemeinsamen Gespräch werden neue Lösungswege erarbeitet. Damit können die Beziehungen in der Familie gestärkt, Konflikte geklärt und Unsicherheiten und Spannungen überwunden werden.
Persönlichkeits-
Entwicklung
„Die Weisheit eines Menschen misst man nicht nach seiner Erfahrung, sondern nach seiner Fähigkeit, Erfahrungen zu machen.“
(George Bernard Shaw)
Persönlichkeitsentwicklung hilft Ihnen dabei, Ihre Potentiale zu erkennen und zu entfalten. Für die Persönlichkeitsentwicklung nähern wir uns in Gesprächen an die Erfahrungen um das eigene Geworden sein an. Auf diesem Weg entdecken Sie Ihre bereits angewandten Fähigkeiten und Ressourcen. Das führt Sie näher heran an Ihre Möglichkeiten und Potentiale.
Gerne begleite ich Sie dabei Erlebtes bewusst zu betrachten, Emotionen zu begreifen, zu benennen und damit ein Verständnis für sich und Ihre Umwelt zu entwickeln.
Sie lernen Ihrer Intuition und Ihrer Kreativität Raum zu geben und blockierende Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu verwandeln.
Supervision
„Handle stets so, dass die Anzahl der relevanten Möglichkeiten größer wird.“
(Heinz von Förster)
Supervision dient als Beratungsmethode für berufliche Herausforderungen von Einzelpersonen, Teams oder Gruppen.
Supervision hilft Ihnen ihr persönliches, berufliches Handeln zu reflektieren und zu verbessern. Die Stärkung der eigenen Ressourcen fördert die Fähigkeit gesundheitsförderliche Lösungen zu erarbeiten. Mit dem Blick auf die Kommunikations- und Beziehungsmuster wird die Fähigkeit zu Eigenverantwortung, Selbstorganisation und Selbststeuerung in den Mittelpunkt gerückt. Ziel ist es durch die verschiedenen Methoden das Verständnis für Zusammenhänge zu fördern und den Handlungsspielraum zu erweitern.
Supervision ist hilfreich um die Zusammenarbeit zu stärken, Konflikte zu lösen, zur Erhöhung der Krisenkompetenz und Selbstfürsorge, zur Klärung und Gestaltung von Aufgaben, Aufträgen, Funktionen und Rollen und um Veränderungsprozesse zu begleiten.
Ich biete Einzel- und Fallsupervision sowie Team- und Gruppensupervision für Mitarbeiter im Sozial- und Gesundheitswesen, im Bildungswesen sowie in der freien Wirtschaft an.
Coaching
Coaching dient sowohl beruflichen als auch privaten Fragestellungen.
Im Coaching erarbeiten wir für ganz konkrete berufliche Herausforderungen passgenaue Lösungen, die Sie in die Praxis umsetzen können. Coaching hilft beim Entwickeln von Lösungen bei Kommunikationsproblemen in der Zusammenarbeit mit Mitarbeitern und Kollegen.
Weiters hilft Coaching bei Problemen im Zusammenhang mit Führung und Führungsverantwortung. Coaching bietet Hilfestellung im Umgang mit Autoritäten, Mobbing und Burnout. Es hilft Beziehungsdynamiken zu analysieren und neue Wege zu erproben.
Es ist ein Weg neue Perspektiven einzunehmen, Verhaltensweisen zu hinterfragen und neue Verhaltensmuster zu entdecken und zu entwickeln. Konfliktlösungsstrategien und Problemlösungskompetenzen werden erarbeitet und der Blick auf die achtsame Selbstfürsorge geschärft.
Selbsterfahrung
„Kühner als das Unbekannte zu erforschen, kann es sein, das Bekannte zu bezweifeln.“
(Kasper)
Ich biete Selbsterfahrung für Einzelpersonen in Psychosozialen Ausbildungskontexten, für das Psychotherapeutische Propädeutikum und für private Personen an.
Gruppenselbsterfahrung biete ich an der FH-Oberösterreich an. Auf Anfrage leite ich gerne Gruppen in Firmen oder privaten Kontexten an, damit Menschen diese wertvolle Form der Potentialentfaltung erfahren können.
Selbsterfahrung dient dem besseren Selbstverständnis, wie sich das eigene Denken, Fühlen und Handeln entwickelt hat und wie es sich im Kontakt mit sozial anderen auswirkt. Selbsterfahrung hinterfragt die eigenen im Sozioökonomischen Kontext entstandenen Selbstkonzepte, überprüft diese auf Funktionalität und fördert damit die Entwicklung zu mehr Selbstvertrauen, Selbstkompetenz bis zur Fähigkeit der Selbstaktualisierung. So gestärkt können Sie Ihre Fähigkeiten erkennen und Ihr Ihnen innewohnendes Potential entfalten.
Systemische
Wander- & Naturtherapie
Der Weg ist eine Metapher, zum einen für den Lebensweg und zum anderen für den Entwicklungsweg. Der Weg vom Du zum Ich und schließlich zum Wir.
Gehen – Auf dem Weg sein – sich auf seinen eigenen Weg machen – auf das Ziel zugehen – die Weg-Zeit spüren – auf sich selbst zugehen – Irrwege – Umwege – Scheideweg – Wegweiser – Weggabelung
Oft dreht man sich mit Gedanken im Kreis, steckt in Lösungen fest. Da kann es hilfreich sein, sich mit dem Konfliktthema in Bewegung zu setzen. Beim Gehen, Spüren, Fühlen machen sich auch Gedanken auf den Weg. Diese Bewegung nutzen wir im Gespräch um zu neuen Lösungsideen zu finden. Nur der Mensch ist in der Lage sich bewusst für einen Weg zu entscheiden. Im Gehen werden Gedanken, Entscheidungen, Träume, Wünsche und Sehnsüchte bewusst reflektiert. Aus diesem bewussten, liebevollen Selbstblick entwickeln sich neue Möglichkeiten und Perspektiven. Jeder Umweg, Irrweg kann als sinnvoller Teil des Lebensweges anerkannt und angenommen werden.
Dieses sich auf den Weg zu sich machen ist ein erfüllender Prozess der Selbstverwirklichung auch ohne einen Leidenszustand zu haben.
Ich begleite Sie in kleinen Gruppen oder als Einzelperson auf einer Wanderung in die eigene Mitte.
Wir machen uns real auf den Weg in die Natur und gleichzeitig auf den Weg in Ihr Inneres, Ihre Gedanken, Gefühle, Empfindungen.